Kom igång-program för gymmet

Är du sugen på att komma igång med gymträning men vet inte var du ska börja? Här har du två program för gymmet.

Är du sugen på att komma igång med gymträning men vet inte var du ska börja?

Här har du två program för gymmet med lämpliga övningar att börja med samt instruktioner och tips om vad du ska tänka på.

Det ena programmet gör du med gymmaskiner och det andra med fria vikter.

Varje program tar cirka 40 minuter att genomföra inklusive uppvärmning och nedvarvning.