Utmana dig med Spin watt

Mät effekten i din träning

Med hjälp av en watt-mätare kan du mäta hur mycket du tar i på spincykeln. Istället för att mäta hur mycket ditt hjärta jobbar (som när du mäter din puls) mäter du hur mycket energi du producerar när du trampar, alltså effekten av din träning. Med programvaran får du dessutom möjlighet att följa din träning över tid via appen Stages Flight som du kan ladda ner till din telefon (finns i App store och Google Play).

Låter det krångligt? Inte alls.

Våra ledare guidar dig igenom hela passet och vill du släppa mätaren och gå på feeling istället går det också bra.

De här passen körs

• Spin intervall watt (55 min)
• Spin giro watt
• Virtuell Spin (spin utan ledare)

Så går det till

Innan passet skapar du ett konto på Stages Flight. Där kan du lägga in din tröskelwatt (s.k. FTP-värde). Vet du inte vilken FTP du har räknas det ut ett ungefärligt värde utifrån till exempel ålder, kön och cykelvana. När du kommer till passet loggar du in på iPaden i spinsalen och väljer vilken cykel du vill sitta på. Sedan är det bara att köra på. Watt-mätaren är en bra guide under passet och ger spinningen en extra dimension! Ledarna kan också variera passet på fler sätt och guida med cykelfilmer som visas på den stora skärmen i salen. Efter passet får du ett email där till FTP ändras baserat på din prestation under passet.

Spin watt-passen är utformade som vanliga spinnpass – med skillnaden att du mäter din egen wattproduktion under passet. I början på passet får du tid att ställa in en ungefärlig tröskelwatt utifrån hur mycket du orkar i passets första del. Ledaren hjälper dig – det är bara att hänga på. Därefter är din wattmätare en bra guide under passet och ger spinningen en extra dimension!

För att följa din wattträning och utveckling (inte bara spin), behöver du ett konto på Stages. Skapa ditt konto
här: www.stagesflight.com skapa-profil-stages-flight

Vårt anläggningsid är: Bg088

FTP-test

För dig som vill ha exakt koll på ditt FTP-värde finns speciella pass för bara det! De kallas Spin watt FTP-test och är riktigt tufft. Efter en lång uppvärmning kör du så hårt du kan och orkar. Sedan räknar wattmätaren ut en medeleffekt, det är ditt FTP-värde. Nu får du en exakt individuell mätning att följa.