Börja träna-kurs

Börja-träna-kursen är för dig som vill komma igång med regelbunden träning. Du får gärna vara ovan och otränad. Kanske har du inte tränat på ett tag, eller kanske aldrig tränat. Det spelar ingen roll. På den här kursen är du välkommen precis som du är. Ålder, kön, intressen spelar inte heller någon roll. Ju spretigare grupp vi blir, desto roligare. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar och behov. Kursen kommer ge dig inspiration, kunskap, kontinuitet och gemenskap.

Tio roliga veckor

Börja-träna-kursen innebär gemensam träning i 10 veckor. Din högsta prioritet bör vara att genomföra kursen i sin helhet med alla ingående delar och köra alla träningspass, så långt det är möjligt. Vår högsta prioritet är att ge dig positiva och roliga träningsupplevelser med olika innehåll och inriktning. Tillsammans i gruppen tränar vi oss igenom utvalda pass, anpassade i nivå och innehåll för att ge dig en bra start och uppbyggnadsträning.

Vi kommer peppa, guida, inspirera och lära dig allt du behöver veta om träning. Målsättningen är att du efter kursen fortsätter med din träning. 

Många härliga träningskompisar

Vi träffas gemensamt 1 gång i veckan och tränar ihop. Varje pass pågår i 60 minuter. Vi kommer träna olika typer av träning och berätta om teknik, redskap och så vidare. Träningspassen leds av erfarna ledare och instruktörer från Friskis&Svettis. Börja-träna-kursen har också en egen värd på plats som tar emot dig och guidar dig rätt. 

Var på plats i god tid innan.

Hela vårt träningsutbud ingår från  10/10 till 5/12

Förutom de pass vi tränar tillsammans så kommer du också träna på egen hand, hemma eller hos oss på Friskis&Svettis. Vi kommer att tipsa och guida dig till vad du kan göra. 

Praktisk information

Du behöver en omgång träningskläder. Se till att du trivs i dem. Det är viktigt för lusten att träna. Tänk funktion - kläderna ska sitta skönt och fungera att svettas i. Du behöver också ett par inneträningsskor. Är du osäker på kläder och skor, fråga gärna oss för tips. 

NÄR: start torsdag 10 oktober kl. 19:00

VAR: Friskis&Svettis lokaler på Östra Esplanaden 20 i Älmhult

PRIS: 1 200 kronor, exklusive medlemsavgift på 150 kronor. Väljer du efter avslutad kurs att köpa ett årskort så drar vi av kursavgiften.

ANMÄLAN: senast den 19 september på info@almhult.friskissvettis.se eller ring 0476-133 00

FRÅGOR:  elisabeth@almhult.frisksissvettis.se eller ring 0476-133 00 

Schema

10/10 kl. 19:15 Cirkelgym soft Emma (15 min intro, nytt schema)

17/10 kl. 17:30 Gymintro Elisabeth 

24/10 kl. 17:30 Gymträning (tränare/PT på plats för hjälp) Elisabeth 

31/10 kl. 17:30 Pass i gymmet Pernilla

7/11 kl. 17:30 PLAZA soft Sofie

14/11 kl. 18:45 Multifys soft Emma 

Befintliga pass med värd, Ulla eller Karin

21/11 torsdag kl. 19:15 Yinyoga Jenni

28/11 torsdag kl. 17:00 Jympa soft Ann

3/12 tisdag kl. 17:30 Spin soft Victoria

5/12 torsdag kl. 18:00 Dans Jennie/Maria

Era värdar är Ulla och Karin 😊

Varmt välkommen med din anmälan!