Friskis&Svettis ska vara för alla, vem du än är och vill ska du få uppleva lustfylld träning. Det är en av anledningarna till varför vi har Enkeljympa, rörelseglädje för dig med intellektuell funktionsnedsättning. Enkeljympan bygger på vår jympa. Det innebär att vi tränar hela kroppen med enkla rörelser som utmanar kondition och styrka, hållning och balans.
Jympa eller stationsupplägg
Passet inleds med uppvärmning följt av en del med styrka och smidighet. Här är en del av gruppen på golvet, en del jobbar med hantlar, beroende på vilken förutsättning man har. En del har svårigheter att ta sig ner på golvet. Sedan avslutas passet med en syretopp på slutet! Det är ett väldigt tillåtande pass, alla deltar utifrån sin kapacitet. Vill man bara vara med för att titta och lyssna är det också helt okej.
Passet kan även ha ett stationsupplägg där deltagarna jobbar med flera olika övningar, t ex boxas eller använda redskap som hantlar, gummiband, bosubollar, pinnar och brädor. Alla träningskvaliteter utmanas, vissa får kämpa hårdare än andra, men framför allt är det roligt att se hur alla motionärer utvecklas efter tid.
Det här är verkligen rörelseglädje och ett väldigt tillåtande pass, alla deltar utifrån sin kapacitet.
Rörelseglädje och gemenskap
Vi är en väldigt tajt grupp, alla känner alla och det är alltid fantastisk stämning. Det är roligt att se hur deltagarna månar om varandra. Vi har motionärer som varit med sedan starten och de "gamla" deltagarna tar alltid hand om nya motionärer så alla känner sig välkomna.
Det är viktigt och roligt för deltagarna att komma ut och röra på sig och det här är en grupp som ofta känner sig åsidosatta. Att komma till Friskis blir som en utflykt där de kommer till ett helt vanligt gym och har sitt eget pass.
Enkeljympa hittar du i schemat varje onsdag kl. 16.30
Friskis har sedan flera år tillbaka Enkeljympa, gruppträning för dig med intellektuell funktionsnedsättning, i utbudet. Nu delar vi med oss av ännu mer tillgänglig rörelse genom Enkel GO - ett 15 minuter långt pass som du kör via en film direkt här på webben. Passet ger rörelseglädje i särskolan, i daglig verksamhet eller hemma. På egen hand eller tillsammans med andra.
