Cirkelfys

Vi går in i en sal. Plockar fram alla möjliga redskap vi ska arbeta med. Sen: Dags för rundgång! 

Cirkelfys är gruppträning med fokus på styrka, rörlighet, stabilitet och koordination för hela kroppen. Du jobbar i stationer med olika redskap eller din egen kroppsvikt. Pulsökning får du på köpet.

Passet börjar med en teknikgenomgång där ledaren visar vad du ska fokusera på i varje övning. Kom i tid- den får du inte missa. Efter uppvärmning är det dags för tre varv i cirkeln. Du kör din övning ca 45 sekunder, kort vila innan det är dags för nästa station. Ledaren, musiken och gruppen peppar dig genom passet.

På Cirkelfys är övningarna funktionella. Du tränar din kropp för sånt den är gjord för, som att sträcka, böja, dra och rotera. Du tränar i ditt eget tempo; du behöver inte tänka på takten i musiken. Här får du chansen att fokusera på din teknik och få feedback av ledaren samtidigt som du jobbar med rörelsekvalité och närvaro! 

Första gången? Ledaren guidar dig på plats, så häng bara med!