Trivselregler

Trivsel i allmänhet

• Respektera skogränsen! För att förebygga skostölder – ta gärna med dig skorna och lås in dem i ditt skåp. Använd plastpåse under den slaskiga årstiden.
• Träna i hela och rena träningskläder. Träning med bar överkropp är inte tillåten. Träna inte i uteskor.
• Tänk på att inte störa andra motionärer. Ha mobilen på ljudlöst. Måste du ta ett samtal, gör det med låg röst.
• All träning sker på egen risk!

Trivsel i gruppträningssalar

• Kom i tid till passen. 
• Vänta tills motionärerna från föregående pass har lämnat salen innan du går in.
• Välkommen att låna stora och lilla salen om inget pass pågår.
• Musikanläggningarna i salarna får endast användas av våra ledare.

Trivsel i gymmet

• Håll en rimlig ljudnivå och undvik att störa andra motionärer.
• Ha inneskor eller strumpor på fötterna. Du får inte träna barfota eller ha uteskor i gymmet. Uteskorna tar du av dig vid skogränsen.
• Du får gärna ta med dig mobilen i gymmet om du lyssnar på musik eller använder träningsappar.
• Ha mobilen på ljudlöst. Behöver du prata i telefonen gör det utanför gymmet, så att du inte stör andra motionärer.
• Var varsam med utrustningen! Släpp inte fria vikter okontrollerat. Plocka undan hantlar, vikter och andra redskap efter användning.
• Greppförstärkande medel som flytande magnesium/talk får användas, men under förutsättning att du torkar av redskapet noga efter att du har använt det.
• Hjälp till att hålla rent och snyggt! Varje medlem ansvarar för att hålla god ordning i gymmet och i våra omklädningsrum.
• Torka av konditionsmaskiner och träningsmaskiner med duk och rengöringsspray efter användning. Mikrofiberduk och sprayflaska finns i lokalen. Låna en mikrofiberduk under ditt besök och lämna tillbaka den när du går hem. Vi tvättar den och kan använda den igen. Och igen.
• Instruktörer har företräde till maskiner och övriga redskap vid instruktion.
• Doping är inte bara oerhört dumt, utan även absolut förbjudet på Friskis&Svettis! Regelbundna kontroller genomförs av Riksidrottsförbundet.
• Från det datum du fyller 13 år är du välkommen att träna utan vuxen på gymmet.
• All träning sker på egen risk!

Trivsel i omklädningsrummen

• Det är allas ansvar att hålla omklädningsrum, duschutrymmen och bastu trivsamma, fräscha och hygieniska.
• Skåpen används endast under din vistelse i lokalen. Vi förbehåller oss rätten att klippa upp de lås som sitter kvar över natten.
• På flera ställen i lokalen finns både sopkorgar och kärl för återvinning. Lägg ditt skräp där.
• Av hygienskäl: Duscha alltid innan du bastar och sitt på en handduk.
• Tänk på att det kan vara halt på golvet när du går ut från duschen. Torka av fötterna och ta gärna ett tag med golvskrapan om det är vatten på golvet.
• Tänk på de som är allergiska, undvik starka dofter.
• Stängningstiden anger det klockslag då du ska vara färdig i omklädningsrummet och ha lämnat lokalen.
• Funktionärer av motsatt kön kan tillfälligtvis behöva vistas i omklädningsrummen.