Gyminstruktion

Du bokar en tid med en tränare och tillsammans skapar ni ett träningsprogram till just dig. Tränaren utgår från dina förutsättningar och dina mål. Sedan har du koll på hur du ska träna på egen hand! Våra utbildade tränare hjälper dig att komma igång, välja övningar, lär ut teknik, hjälper dig med inställningar på maskiner och ger tips på utrustning. Du som är träningsvan och du som vill komma vidare kan också få hjälp. Din stund, din gyminspiration!

Gyminstruktion kostar 200 kr för medlemmar och bokas via appen. Bokningen öppnar 2 veckor innan och avbokning sker senast 24 h innan. Hittar du ingen passande tid för gyminstruktion kan du kontakta gymansvarig Linda (linda@gavle.friskissvettis.se).

Fysisk aktivitet på recept (FaR)

Motion kan göra underverk med din hälsa. Det vet både sjukvården och vi på Friskis&Svettis. Fysisk aktivitet på recept (FaR) skrivs ut av legitimerad sjukvårdspersonal, exempelvis läkare, sjuksköterskor och sjukgymnaster. Från din vårdgivare får du också övergripande råd för hur du bör träna. Sen tar vi på Friskis vid. Känns gymmet tråkigt, läskigt eller svårt? Boka en individuell instruktör som hjälper dig att få en skön start. Kontakta Linda eller ring 026-662995 för att boka ett kostnadsfritt tillfälle i lokalen du vill börja träna på. En introduktion, samtal och/eller visning för att komma igång eller om du önskar en gyminstruktion.

Första gången? Perfekt för dig! Våra tränare hjälper dig att komma igång.