Uttagning Yogainstruktör
Som Yogaledare är du är utåtriktad och vill leda Friskis lättillgängliga och funktionella form av yoga. Friskis yoga är utvecklad för att passa många och är inspirerad av Hathayogan. Här blandar vi andningsövningar, stretchande och stärkande positioner samt rörlighet, uthållig styrka, balans och andning.
Vi vill att du har erfarenhet av att ha tränat yoga och att du har provat och är bekant med Friskis olika yogapass. Du har en bra kroppsuppfattning, tydlig plastik samt uttryck, god träningsvana och bra fysisk kapacitet.
Inför uttagningen till yogainstruktör
Inför uttagningen lär du dig nedan övningar och kommer genomföra dem till musik som du antingen väljer själv, eller så ser du några exempel nedan, vilka är låtar som skulle kunna vara tagna ur ett av våra Yogapass. Du tar med den musik du har valt på din Ipad/platta, laptop eller mobiltelefon.
Under uttagningen är din uppgift att utföra och samtidigt instruera deltagare i att utföra de övningar (asanas) som listas nedan.
I yogan är det guidande ledarskapet viktigt, dvs ditt sätt att berätta hur deltagarna utför sina övningar. Det ska vara lätt att följa dig som yogaledare, i princip ska det gå att blunda och följa. Till din hjälp har du headset och musik.
- Starta i meditationsställning, guida in i andningen och välj 2 sittande positioner.
- Guida in från sittande till hundens position och sedan till stående.
- Guida gruppen i fyra stående positioner ex krigare, balans, triangel och en vridning, eller om du sätter ihop en egen Vinyasa.
- Avsluta på eget valfritt sätt.
Vid uttagningen leder du övningarna för våra rekryterare och för de övriga som söker till att bli instruktör, ca 6 minuter.
Kom väl förberedd, träna på dina positioner och om du har möjlighet, träna med vänner innan du kommer till uttagningen.
Vad tittar vi på?
Det vi främst tittar på under en ledaruttagning är utförandet av dina övningar, din plastik (dvs ditt rörelsesätt), din fysiska kapacitet och på dina ledaregenskaper så som energi, närvaro och förmåga att guida. Vi tittar på dig och alla som söker till ledare under hela uttagningen, inte bara när du leder dina övningar.
Förslag på bakgrundsmusik att använda till uttagningen
Breathe - Body Mind Elements
Upwards- Aiyden
Misty Morning - Sol Rising
Namaste, och välkommen!
