Fysisk aktivitet på recept - FaR

Erbjudande till dig med FaR

Vi vill göra det lättare för dig att komma igång, därför erbjuder vi ett 3 månaders träningskort för 750 kr. Medlemsavgift tillkommer.

Hur får jag ett recept?

Receptet skrivs ut av legitimerad vårdpersonal som exempelvis läkare, sjuksköterskor, dietister och fysioterapeuter/sjukgymnaster. Förutsättningen för att du ska få ett recept är att anpassad fysisk aktivitet anses vara en lämplig metod för att förbättra din hälsa eller behandla din sjukdom. Från din vårdgivare får du också övergripande råd för hur du bör träna. Sen tar vi på Friskis vid.

Hur mycket ska jag röra på mig för att bibehålla hälsan?

Alla bör, helst varje dag, vara fysiskt aktiva minst 30 minuter. Intensiteten bör åtminstone vara måttlig. Med måttlig ansträngning menas att du blir lätt andfådd och får en ökad värmekänsla i kroppen vid till exempel en rask promenad.

Vinsten med fysisk aktivitet

30 minuters fysisk aktivitet om dagen med måttlig ansträngning kan göra underverk med din hälsa. Du ökar ämnesomsättningen, får bättre kondition, förbättrar din rörlighet; du orkar mer och sover bättre. Regelbunden fysisk aktivitet minskar risken för att du ska drabbas av exempelvis hjärt-kärlsjukdomar, diabetes typ 2, högt blodtryck och tjocktarmscancer. Det har en förebyggande effekt när det gäller övervikt, benskörhet och lindrande verkan vid ledsmärtor. Det har också en säkerställd effekt när det gäller att lindra ångest och lättare depressioner.

Att komma igång

Vi på Friskis vill inspirera dig att komma igång - och få dig att trivas så bra att du aldrig vill lägga av. För trivs du och har roligt kommer du att fortsätta träna, bli tryggare, starkare och våga utmana dina gränser. Att motionera är ett säkert sätt att öka sitt välbefinnande och det är aldrig försent att börja. Kroppen är skapad för rörelse och effekten kommer oavsett hur otränad, eller tränad, du är.

FaR-kort för dig med träning på recept

FaR-kortet är ett av Friskis rabatterat träningskort för dig med fysisk aktivitet på recept. I kortet ingår all träning på båda våra anläggningar, ute och digitalt. Visa upp ditt recept samt legitimation vid köp av FaR-kort. Erbjudandet gäller två gånger och receptet MÅSTE visas upp vid båda köpen. FaR-kortet kostar 750 kr och gäller i 3 månader.