Struktur och kvalitet – träna med PT
Madeleine har alltid älskat träning och har en bakgrund inom klättring, längdskidåkning och löpning. Hon tränade på själv men upplevde att träningen var utan plan. 2019 kände hon att hon behövde få mer struktur och ett mål. Då tog hon kontakt med Friskis personliga tränare Fredrik Kallis.
- Jag tränade både ditt och datt innan jag började träna med Fredrik berättar Madeleine, 29. Jag kunde hetsa på eller fastna i ”mellanmjölkspass” – det fanns ingen struktur.
- Madeleine ville mycket, berättar Fredrik, men hon fick helt enkelt prioritera.
Tillsammans satte de målet om att nå milen under 40 minuter, ett mål Madeleine nådde snabbt.
- Att träna med PT för mig har handlat mycket om att få till kvalitet i den träning jag gör och att få ett stöd i min aktiva livsstil. För mig har det varit en tröskel att lita på andra men vi har byggt upp ett förtroende. Vi har diskuterat kring träningen, kring vila och balans och pratat helheten. Det har gett mer effekt för mig i min träning.
Vad tar du med dig från att ha tränat med PT?
- Att man ska ha en PT för att lära sig att vila! Och att tålamod och kontinuitet är träning som ger resultat. Det har också varit väldigt skönt att ha någon att stämma av med.
Vad vill du skicka med till andra som går i PT-tankar?
- Testa mer än en gång om du har möjlighet. Bygg upp ett förtroende och låt din PT vara någon du pratar med även om motgångar, så du inte fastnar i framgångshets.
- Det är ganska kul att det blev mer än ett pass med Fredrik, berättar Madeleine med ett leende. Efter vårt första pass tillsammans skulle jag själv köra ett pass som Fredrik hade satt ihop till mig. Men jag råkade ta en medicinboll i stället för en slam ball i en övning… Det resulterade i ett besök på akuten och 6 stygn i ansiktet.
- Ja, jag har lite dåligt samvete för det skrattar Fredrik.
