”När Fredrik är med tar jag i mer och blir tröttare”
2019 började Sandra att träna med PT-Fredrik med målet om att tycka om sin egen spegelbild. På 1,5 år lyckades Sandra gå ner 20 kilo och ändra sin livsstil.
14 mars 2023
- Jag skaffade PT för jag behövde en extra knuff. Jag hade ingen motivation och fick inte till rutinerna kring träningen, berättar Sandra.
Hon hade ett mål om att gå ner i vikt och att tycka om sin egen spegelbild.
- Jag ville känna mig fin.
Under 4 år har Sandra och PT-Fredrik tränat tillsammans från och till. Tanken var inte från Sandras sida att ha en PT under så lång period, men hon fick mersmak.
- Egentligen vill man ju ha en PT hela livet, skrattar hon. När jag tränar med Fredrik tar jag i mer, det blir annorlunda. Han vet vad jag inte tycker om att göra själv och ser till att det blir gjort i våra gemensamma pass.
- Vi har jobbat med både baslyft och pulshöjande övningar berättar Fredrik. Det är en bra kombination för att boosta viktnedgången.
När Sandra gick igenom en separation och hamnade i en svacka fortsatte hon att träna.
- Jag märkte på Sandra att hon gick igenom en kris. Hennes lust försvann. Vi behövde se över och justera i upplägget för att det skulle fungera i hennes nya vardag, berättar Fredrik.
- Kanske är det just i svackan man behöver träningen som mest, resonerar Sandra.
Hur funkar det med träning nu i ditt liv?
- Bra, även om jag nu har som mål att hitta tillbaka till de tyngre vikterna jag klarade innan svackan i livet. Jag och Fredrik har pratat mycket om val och medvetenhet. Allt från att ta mindre portioner till att jag till exempel handlar utan barnen för att inte något onödigt ska slinka ner. När det kommer till träningen hakar barnen på. I träningsappen Friskis Go kan vi dra igång ett träningspass hemma och barnen tycker det är jättekul att göra samma. Framför allt har jag tänkt att all rörelse räknas. Som på sommaren; ut och spring efter barnen!
Hur ser du på Sandras resa Fredrik?
- Sandra har gjort en jätteresa med stor utveckling. Hon är idag disciplinerad, kan prioritera och hon ser till att träningen blir gjord.
- Att träna med Fredrik och personlig tränare är det bästa någonsin. Skaffa PT, avslutar Sandra.