Alla hjärtans träningsdag – gratis prova på för dig som är 65+

Föreläsning - styrketräning för äldre

kl. 12.30-13.30

Fysioterapeuterna Markus och Martin från Solsta Rehab föreläser om effekterna av styrketräning för äldre, lär dig utforma och dosera styrketräningen samt vikten av kost för ett effektivt resultat av träningen.

Boka din plats i appen eller via webben. Inte medlem? Kontakta receptionen. 

Träning

kl. 13.40-15.20

Hitta din rörelseglädje och stärk kroppen på ett skonsamt sätt. Under dagen kan du prova på så många 15 minuterspass som du vill ur Friskis breda softutbud.

kl. 13.40 Cirkelgym, Jympa, Multifys skivstång, Coreflex, Spinning och Indoor walking
kl. 14.00 Jympa, Multifys skivstång, Coreflex och Indoor walking
kl. 14.20 Cirkelgym, Jympa, Coreflex, Multifys, Spinning och Indoor walking
kl. 14.40 Jympa, Yoga, Multifys och Indoow walking
kl. 15.00 Cirkelgym, Yoga, Multifys och Spinning

Hitta hit

Solstadens Sportcenter. Wittstockslingan 6.

Buss: 2 och 8, hållplats S Råtorp.
Bil: stor parkering finns. 4 kr per timme.
Cykel- och gångväg.

Kläder

Träningskläder eller bekväma byxor och tröja, gymnastikskor med rena sulor. Det finns stora omklädesrum med dusch och bastu samt skåp att förevara värdesaker i. Ta med eget hänglås.

Drop in

Alla aktiviteter är drop in och kostnadsfria. Varmt välkommen!