Träna löpning i grupp med oss!

Springa, rusha, jogga, knata, kuta, älga. I flera olika varianter.

Friskis löpning gör du i grupp. Våra utbildade ledare ser till att du och resten av gänget håller ett bra tempo för dagens löptema, att alla hänger med, och guidar dig under passet vilket gör att löpträningen varierar från gång till gång.

Vi samlas utanför Kabelgatans entré.
Söndagspassen kan ha olika startplatser, som vi anger i förväg, men om vi samlas på annan plats kommer en ledare alltid vägen om Kabelgatan för att hämta upp dem som eventuellt samlats där.

VÅRA PASS I VÅR

NYHET: Löpning cross (måndagar kl. 18.00-19.00)

Kombination av löpning och styrkestationer.

Tänk dig en löptur där du då och då stannar till för att göra några armhävningar mot en parkbänk eller upphopp på en sten. Det är Löpning cross.

Det här passet är rättfram uteträning, full av variation. Du varvar mellan att springa en bit och stanna för att göra övningar med den egna kroppen som belastning - ofta pulshöjande och med fokus på styrka.

Löpning cross passar dig som har varit ute och kutat korta sträckor förut och som vill ha ett allt-i-ett-pass, där du tränar både din kondition och styrka. Tränings- och gemenskapskänslan är hög. Kuta till styrkestationen med Löpning Cross!

Första gången? Känns det som att du kan jogga en kilometer? Då är du redo. 

Löpning distans (tisdagar kl. 18.00-19.00 (soft) samt 18.00-19.15, och söndagar kl. 10.00-11.30)

Spring med flyt.

Få draghjälp ut i löparspåret. På Löpning distans löptränar du i grupp. Ledaren ser till att du och resten av gänget håller ett jämnt tempo, och du får på så vis hjälp att hitta flytet i din löpning. Småsnacka med grannen eller kör i din egen bubbla, det är upp till dig.

Tempot anpassas så att alla hänger med. Distansen, själva längden du ska ta dig under passet, brukar också vara bestämd och angiven i anslutning till passet. Passet inleds med en uppvärmning och avslutas med nedvarvning. Hitta lunken på Löpning distans!

Första gången? Om passet har ett givet tempo, kolla att det är ett skönt tempo för dig. Välkommen!

Löpning intervall (torsdagar kl. 18.00-19.00)

Effektiv konditionsträning utomhus.

Löpning intervall är passet för dig som vill ha variation och känna på lite högre tempo i löpningen. Intervaller är dessutom grym träning för ditt hjärta. Genom att varva intensiva intervaller där du tar i som attan med lugnare återhämtningar får du riktigt effektiv konditionsträning. Du förbereder också kroppen på springa snabbare.

Intervallpassen finns i flera varianter med längre eller kortare intervaller. Oavsett upplägg guidar ledaren genom passet, peppar och ser till att du får ut det mesta möjliga av träningen.
 
Första gången? Kul! Vänj kroppen och öka tempot i intervallerna successivt. 

NYHET: Löpning KomIgång (onsdagar kl. 18.00-19.00)

Precis som det låter: kom igång i spåret med oss.

För dig som är nyfiken på träningsformen och vill testa tillsammans med andra i grupp.

Vi anpassar upplägg och tempo efter nybörjare, vilket innebär att vi varvar gång och löpning för att få en skön upplevelse.

Första gången? Om du funderat på att börja springa så låt oss hjälpa dig att komma i gång!

Följ oss gärna på Facebook: "Vi som joggar med F&S Kungsbacka"