Nyheter i höst

Nyheter i höstens schema:

DubbelStep

Precis som det låter - varje deltagare har två stepbrädor. 
Dubbelt så svettigt - dubbelt så kul!

Plaza soft

Ett ostressat möte mellan styrka och kondition; det softa syskonet till Plaza cross och Plaza styrka.
Plaza soft är ett allroundpass designat för den zonindelade ytan Plaza uppe på gymmet. Gott om tid, tydliga genomgångar och du tränar i både konditions- och styrkezoner. Ett pass för dig som gillar, eller vill börja gilla, allsidig träning i gymmiljö.

Power Hour soft

Kraftfullt och skonsamt med medicinboll. Du får en rejäl genomkörare för både styrka och kondition, i ett tydligt pass med rak teknik och hög energi. Eftersom passet är soft har du gott om tid att komma in i varje övning och ledaren har ett extra stort fokus på att hjälpa dig att hitta rätt i övningarna. 

Börja Jogga

Från 0 till 5 km på sex veckor. Med vår nybörjargrupp smyger du igång försiktigt och efter cirka sex veckor är målet att du kan springa fem kilometer. 
Träna i grupp är roligt och våra kunniga ledare hjälper till att utveckla din löpning.

Kettlebells

En favorit som är tillbaka! Träna funktionellt med kettlebell och hela kroppen. Upplägget på passet kommer att skifta lite under hösten men i grunden är det hela tiden relativt enkla övningar och du kan hoppa in på ett pass när du vill under säsongen utan att behöva förkunskap. Alternativ ges hela tiden för den som inte varit med tidigare. Plan för upplägget:
• Grunder (september)
• Uthållighet (oktober)
• Styrka (november)
• Mer kombinationer och lite mer komplext/krävande (december)