Testa något nytt i november!

Testa nåt nytt - nu kör vi PROVember!

Att testa något nytt kan kännas knepigt. Därför erbjuder vi en rad Intro-pass för den som vill prova på Indoor Walking, Cirklegym, Skivstång, Plaza, Gymträning och Stavgång.  
Perfekt oavsett om du aldrig provat förut, eller om du vill ta chansen att få koll på tekniken och ställa alla upptänkliga frågor!
Passen ingår i ditt träningskort (under förutsättning att de ligger inom klockslag som ditt kort täcker); boka som vanligt i appen eller i Medlemsservice.

CIRKELGYM INTRO
Välkommen till Cirkelgymmet, med sina lättinställda maskiner och möjlighet att både gå på ledarledda pass och träna på egen hand! Här erbjuder vi nu introduktionspass till cirkelgymsträningen, där ledaren guidar med tydliga instruktioner och genomgång av teknik. Efter en skön uppvärmning och genomgång av maskiner och övningar finns även gott om tid att ställa frågor och anpassa träningen till din egen nivå. Allt till peppande musik.

IW INTRO
Har du aldrig kört Indoor Walking tidigare, eller kanske testat men inte riktigt förstått vad som är tjusningen? Då är det här grejen för dig. På det här Intro-passet har ledaren extra mycket tid att guida i allt från walkerns (crosstrainerns) olika inställningar till tekniken i träningen. Passet startar med en skön uppvärmning. Efter det får du chans att känna på olika intensiteter och pulshöjningar i ett ostressat tempo. Ledaren är med och guidar hela vägen och det finns gott om tid att anpassa träningen till en nivå som funkar för dig.

SKIVSTÅNG INTRO
Gillar du styrketräning i takt och tempo till drivande musik? Då är detta Intro-passet för dig! Vi tränar i grupp med hjälp av en skivstång och viktskivor efter ditt eget val. Ledaren peppar och guidar dig till rätt teknik och känsla. Du tränar stabilitet och styrka för hela kroppen och bestämmer själv vilken belastning du vill ha. Vi har stort fokus på genomgång av teknik och vad man skall tänka på vid skivstångsträning. Vi inleder med att gemensamt plocka fram de prylar vi ska ha. Efter uppvärmning jobbar vi igenom skivstångsövningarna i ett ostressat tempo med tid för instruktioner och frågor mellan varje låt, och avrundar med skön rörlighet och stretch.

GRUPPINTRO GYM
Med Gruppintroduktion vänder vi oss till dig som är ny på gymmet eller inte varit just på vårt gym förut och vill ha en genomgång av var allt finns och hur det fungerar. Vi går igenom hur du bäst värmer upp, hur inställningarna fungerar på de vanligaste maskinerna, vad kan man göra på den funktionella ytan med mera. Efter introduktionen får du med dig ett generellt förslag på träningsupplägg för att komma igång på egen hand. Introduktionen har max 6 platser.

PLAZA INTRO
Plaza är ett allroundpass skapat för den zonindelade ytan Plaza inne på gymmet, med både konditions- och styrkezoner. På Intro-passet får du gott om tid, tydliga genomgångar, tekniktips och möjlighet att ställa alla frågor du vill och behöver. Det här är ett pass för dig som gillar, eller vill börja gilla, allsidig träning i gymmiljö. Här möter du konditionsredskap, skivstänger, kettlebells och mycket annat - och framför allt en ledare som visar och peppar! I ostressat tempo, med stor möjlighet till egen anpassning och med extra tydlig guidning.

STAVGÅNG INTRO
Stavgång är en motionsform som liknar gång eller promenad - men som utövas med gångstavar som hjälpmedel. Metoden uppfanns i Finland och var då en del i de finska skidlöparnas sommarträning. Eftersom du även aktiverar armarna och överkroppen får du lättare upp flåset och stavarna ger en ökad och mer allsidig träningseffekt. På det här passet ser vi till att få till tekniken för att optimera rundan tillsammans! Friskis står för stavarna.