Börja träna
Vi hjälper dig att komma igång med träningen
När du landat i känslan att du vill köra igång med träning, då har du kommit en lång bit på vägen. Nu gäller det bara att köra. Vi på Friskis är gärna med som pepp och stöd om du vill börja träna.
Varför ska jag börja träna?
Det finns många skäl till att börja träna. Det kanske viktigaste är att träning är kul. Men träning är också viktigt. Det gör att din kropp kan fortsätta fungera. Du får mer energi. Du får en härligare känsla i kroppen. Träning gör att du kan få ut mer av livet och njuta ännu lite mer.
Boka en instruktion
Få ditt eget träningsprogram i gymmet med hjälp av en tränare. Då får du övningar och upplägg som passar just dig, precis där du är i din träning. Våra utbildade tränare hjälper dig att komma igång, välja övningar, lär ut teknik, hjälper dig med inställningar på maskiner och ger tips på utrustning. Du som är träningsvan och du som vill komma vidare kan också få hjälp. Din stund, din gyminspiration!
Vi erbjuder individuella instruktioner. Gyminstruktionen ingår en gång per kalenderår i alla kort som omfattar gymträning.
Du kan boka en gyminstruktion på samma sätt som du bokar ett träningspass; via bokningsappen, i bokningen på hemsidan, eller via Medlemsservice. Varje instruktion har 1 platser och ett antal reservplatser. För att ta del av våra gyminstruktioner behöver du ett aktivt medlemskap (150:-/kalenderår) samt ett aktivt träningskort som omfattar gymträning.
Börja soft
Vänta lite med den tuffaste träningen, så minskar du risken för skador och tappat intresse. Varför inte starta med några softpass! På soft får du samma typ av träning som i ett ordinarie pass men i ett lugnare tempo. Det gör det lättare att hitta rätt teknik och känsla. Ge kroppen tid att komma igång, oavsett vilken nivå du satsar på.
Börja Träna - på rätt kurs
Vill du ha en extra knuff i rätt riktning för att komma igång med träningen? Våren 2024 har vi två helt nya Kom Igång-kurser med två olika fokus; Styrka & Stabilitet samt Kondition & Rörlighet. Båda innebär att du tränar tillsammans med max 24 andra i en sluten grupp, 2-3 pass i veckan i 5 veckor.
HÄR HITTAR DU INFORMATION OM STYRKA & STABILITET
HÄR HITTAR DU INFORMATION OM KONDITION & RÖRLIGHET