Kurs: Börja träna

Du får gärna vara ovan och otränad. Kanske har du inte tränat på ett tag, eller kanske aldrig tränat. Det spelar ingen roll. På den här kursen är du välkommen precis som du är. Ålder, kön, intressen spelar inte heller någon roll. Ju spretigare grupp vi blir, desto roligare. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar och behov. Kursen kommer ge dig inspiration, kunskap, kontinuitet och gemenskap.

6 roliga veckor

Börja träna-kursen innebär gemensam träning i 6 veckor. Din högsta prioritet bör vara att genomföra kursen i sin helhet med alla ingående delar och köra alla träningspass, så långt det är möjligt.

Vår högsta prioritet är att ge dig positiva och roliga träningsupplevelser med olika innehåll och inriktning. Tillsammans i gruppen tränar vi oss igenom utvalda pass, både specialinsatta för den här kursen och några som ligger i vårt ordinarie schema, som vi tror kommer att ge dig en bra start och uppbyggnadsträning.  Vi kommer peppa, guida, inspirera och lära dig allt du behöver veta om träning. Målsättningen är att du efter kursen fortsätter med din träning.

Träningskompisar

Gruppen består av max 20 deltagare. Vi träffas gemensamt 1-2 gånger i veckan och tränar ihop. Vid första tillfället blir det teori och genomgång av grundrörelser och vid det sista blir det också fokus på teori. Resterande gånger träffas vi ombytta, tränar tillsammans och tar en kort avstämning efter passet. Vi kommer träna olika typer av träning och berätta om teknik, redskap o.s.v. Träningspassen leds av erfarna ledare och instruktörer från Friskis&Svettis. Var på plats i god tid innan.

Egna pass

Förutom de pass vi tränar tillsammans så kommer du också träna på egen hand, hemma eller hos oss på Friskis&Svettis. Vi kommer att tipsa och guida dig till vad du kan göra. 

Kläder du trivs i

Du behöver en omgång träningskläder, kanske två. Se till att du trivs i dem. Det är viktigt för lusten att träna. Tänk funktion. Kläderna ska sitta skönt och fungera att svettas i. Ett par inneträningsskor behöver du också. Är du osäker på kläder och skor, fråga gärna oss för tips

Kursstart och anmälan

NÄR: måndag 2/10–söndag 19/11. Vid första tillfället blir det information, rundvandring och presentation. Vi kommer också träna vårt första pass tillsammans så detta tillfälle blir lite längre.

VAR: Friskis&Svettis Lund, Friskishuset på Gustavshemsvägen 1A, Lund.

KOSTNAD: Pris: 1 400 kr - ev. medlemskap i Friskis&Svettis Lund tillkommer (200 kr per kalenderår). I kursavgiften ingår ett träningskort för de veckor kursen pågår vilket ger dig tillgång till all vår träning (i våra lokaler och online) under dessa veckor.

ANMÄLAN & FRÅGOR: För frågor och anmälan, hör av dig till Anette Henningsson: anette@lund.friskissvettis.se.

Sista anmälningsdag 22/9.

Information i pdf.