Seniorklubbens drar igång igen

Seniorklubben är för dig som känner att annan träning är för tuff. Här får du riktig träning, men aktiviteterna är mjuka, snälla och enkla att anpassa efter din förmåga.

Efter passen finns möjlighet att ta en kopp kaffe och umgås extra för den som vill. Att mötas är lika viktigt som att träna!

Vi erbjuder passet Stol och styrka.

Träningen är glad och allsidig och går lätt att anpassa efter din egen förmåga.  Övningarna görs till musik och vi tränar i stående och sittande. Under passet tränar vi rörlighet, styrka och balans.

Stolen använder du om du vill i de stående övningarna, som balansstöd och för att kunna ta ut rörelserna mer kraftfullt. I sittande använder vi stolen som redskap under styrkeövningarna. I några övningar använder vi träningsgummiband som motstånd. Du kan förstås också sätta dig på stolen och vila en stund. 

Passet är ca 50 min långt.

Efter några träffar med klubben kommer du kanske känna dig lite mindre flåsig under promenaden, tycka att det är enklare att knyta skorna och lättare att lyfta matkassarna.

Seniorklubben är träff och träning på samma gång.

Välkommen efter din anmälan. I samband med anmälan får du veta vilken tid du är välkommen. Vi har flera grupper.

När: Tisdag förmiddagar från 5 september 2023. Klockslag meddelas efter anmälan.

Plats: Öna bystuga

Info och anmälan: Tin, tel 076-809 2404

Läs mer här