Träning för dig som har en funktionsnedsättning

Friskis grundidé är att träning är för alla. Här är höstens utbud som specifikt är anpassat för dig som har en intellektuell eller fysisk funktionsnedsättning.

16 augusti 2024

Enkelgym – Nyhet!

Styrketräning på ett tillgängligt och inspirerande sätt. Vi jobbar vid olika stationer i en cirkel med varierade och funktionella övningar. Passet hålls i cirkelgymmet med maskiner som är enkla att ställa in.

När: Onsdagar kl. 16.15-17.00 på Öster

Enkeljympa

Träning för hela kroppen med enkla rörelser och stor portion glädje. Rörelserna i Enkeljympa tränar kroppens grundfunktioner. Flera av övningarna utmanar kondition och styrka och ger samtidigt bättre kroppsmedvetenhet, hållning och balans. Musiken är medryckande och lätt att röra sig till.

När: Torsdagar kl. 16.15-17.15 på Öster

Enkelspin

Ett pass som bygger på lust och gruppkänsla, konditionsträningen kommer på köpet! Du kommer mötas av medryckande musik och är rolig att trampa loss till. Allt handlar om att ha roligt hela vägen. Ibland blir det lite flåsigt.

När: Tisdagar kl. 16.30-17.15 på Aspholmen

Anmälan och pris

Samtliga platser är drop in.

Pris: 30 kr/pass eller 500 kr för klippkort 20 gånger.

Inspiration och stöd i gymmet

I receptionen finns Enkelgymskort att låna för dig som vill gymma på egen hand. Där presenteras bildstöd och enkla tekniktips för övningar på olika nivåer.