Som förälder vill vi ha tid till vår egen träning och samtidigt försöka inspirera barnen att röra på sig. Men så vill vi ju såklart hinna ses mellan varven också, ett pussel som inte alltid går att lägga.Vår familjefys-ledare Anna Sigstedt och döttrarna Ella och Filippa, har hittat en smart lösning: De tränar tillsammans! Här delar de med sig av sina bästa knep för mer rörelseglädje i vardagen.
Vad är det bästa med att träna tillsammans?
Ella 9 år: Att man får roligare om man är flera än om man är själv.
Filippa 6 år: Om man tränar själv blir det så tråkigt och ensamt, men tillsammans känner man sig lite tryggare.
Anna 46 år: Man blir glad och eventuellt tjafs som varit innan passet "tränas bort".
Vilket är ditt bästa tips till barn som vill träna med sina föräldrar?
Ella 9 år: Att säga till dem och fråga.
Filippa 6 år: Man säger åt dem.
Vilket är ditt bästa tips till vuxna som vill träna med sina barn?
Anna 46 år: Att planera träningen först och sedan andra aktiviteter.
Hur kan man få till mer rörelse i vardagen tillsammans?
Ella 9 år: Springa korta rundor utomhus.
Filippa 6 år: Leka "Tiger" ungefär som kull men att föräldern går runt som en tiger och jagar barnen som är i soffan.
Anna 46 år: Se bilen som ett sista alternativ, gå eller cykla till aktiviteter. Passa på att få in rörelse i leken, hoppa studsmatta, spela fotboll, lek Jympa eller tävla vem som är snabbast uppför trappan.
Träna tillsammans på Friskis! Vi har pass för olika åldrar.