Indoor walking distans

IW distans bygger träningen kring musikens olika karaktärer. Ledaren guidar och peppar dig genom passet och beskriver hur det ska kännas – tungt backigt, skönt och behagligt eller framåtlutat och flåsigt. Träningen genomför du på en crosstrainer som ger konditionsträning samt övningar för bålstabilitet och balans.

Rörelsemönstret på walkern liknar löpning och skidåkning och är skonsam för lederna. Under tiden du trampar iväg reglerar motståndet på din walker utifrån ditt eget behov och utmaning.  

Första gången? För att träna IW är det bra om du är minst 150 cm lång på grund av walkerns storlek och avstånd mellan trampor och stavar.

Var kan jag träna Indoor Walking?

IW-passen finns enbart på F&S Södertälje.