Indoor walking norska intervaller
Svintuff intervallträning på crosstrainer
Indoor walking Norska intervaller är passet för dig som verkligen vill utmana din kondition och maxkapacitet! Här varvar du riktigt högintensiva intervaller där du tar i allt du har i 4 minuter med lugnare återhämtningar.
På Indoor walking, IW, tränar du på en crosstrainer, en så kallad walker. Rörelsemönstret på walkern liknar löpning och skidåkning. Hela kroppen engageras och känslan är skönt flowig – men ansträngande! Bålträning och balans får du på köpet. IW är också skonsamt för knäna, oavsett hur mycket du väljer att utmana dig.
Det är du själv som väljer och reglerar motståndet på din walker. Ledaren guidar genom passet och peppar dig till hög puls och intensiv träningskänsla under intervallerna. En möjlighet att spränga dina gränser!
Första gången? För att träna IW är det bra om du är minst 150 cm lång på grund av walkerns storlek och avstånd mellan trampor och stavar.
På Indoor walking, IW, tränar du på en crosstrainer, en så kallad walker. Rörelsemönstret på walkern liknar löpning och skidåkning. Hela kroppen engageras och känslan är skönt flowig – men ansträngande! Bålträning och balans får du på köpet. IW är också skonsamt för knäna, oavsett hur mycket du väljer att utmana dig.
Det är du själv som väljer och reglerar motståndet på din walker. Ledaren guidar genom passet och peppar dig till hög puls och intensiv träningskänsla under intervallerna. En möjlighet att spränga dina gränser!
Första gången? För att träna IW är det bra om du är minst 150 cm lång på grund av walkerns storlek och avstånd mellan trampor och stavar.