Seniorklubben
Mjukare träning, skönare gemenskap för seniorer.
Seniorklubben är för dig som känner att annan träning på Friskis är för tuff. Här får du allsidig träning, men aktiviteterna är mjukare och kan anpassas efter din förmåga. Passen är cirka 45 minuter. Efter träningen finns på vissa håll möjlighet att ta en kopp kaffe och umgås extra för den som vill. Att mötas är lika viktigt som att träna!
Exempel på aktiviteter i Seniorklubben är:
Stol och styrka - Rörlighet, styrka, balans och puls med stolen som redskap.
Cirkel i sal/Cirkelgym - En mer styrkeinriktad träningsupplevelse i cirkelform. Enkla redskap eller maskiner används.
Stav/Promenad - Vi stannar till och gör rörlighet för styrka och balans under promenaden/stavgången.
Seniorklubbsgym - Tränare och Seniorklubbsteamet finns på plats i gymmet för individuella instruktioner och pepp.
Första gången? Perfekt för dig, vi ses i klubben!
- Oldiebutgoldie
- Gemenskap
- Seniorkraft
För dig som är 70+
Begränsat antal platser - så bokar du din plats:
Bokning inför vårterminen kan göras från den 15 februari via personligt besök i receptionen (observera våra bemannade tider), telefon: 0455-185 45 eller på mail: info@karlskrona.friskissvettis.se.
Vi har 35 platser så först till kvarn.
Under våren 2022 kommer seniorklubben träffas och träna 1 ggr i veckan, tisdagar kl. 09.30. Träningen sker i Stora hallen på Friskis Karlskrona, kom gärna ombytt.
Träningsstart: tisdag 1 mars
Träningsavslutning: tisdag den 31 maj
Kostnad: 500 kr, medlemsavgift tillkommer 200 kr om du inte redan är medlem detta år.
Kaffe och kaka efteråt ingår.
Våra härliga träningsvärdar är:
Ingeborg Green
Christine Arthursson
Katarina Johansson
Inger Norén
Ginni Hellman
Karin Nilsson
Cirkelgymledare (den som skapat passet)
Birgitta Hildrup
Ansvarig för Seniorklubben i Karlskrona är:
Camilla Holmström
camilla@karlskrona.friskissvettis.se
Cirkelträning
Du tränar allsidigt till inspirerande musik och bygger både styrka och kondition. Dessutom ligger extra betoning på rörlighet, balans och stabilitet. I vissa övningar jobbar vi långsamt, i andra lite snabbare, men all träning omges av en lugn och trivsam stämning. Både övningar och byten ges ordentligt med tid och utrymme.
