Träna här
Friskis & Svettis har tre träningslokaler i Trosa kommun:
- En egen anläggning med tre salar på Nero Center i Vagnhärad – spinningsal, gym och golvträningssal.
- Jympasalen på Kyrkskolan i Västerljung.
- Idrottshallen på Tomtaklintskolan i Trosa.
Utomhusträningen sker här:
- Sommarträning på stora gräsmattan i Trosa hamn.
Så här funkar det på Friskis inomhuspass
• Kom i god tid, minst tio minuter innan passet börjar.
• Ha med dig rena gympaskor och lämpliga träningskläder. Gärna också en flaska vatten och kanske en liten handduk att torka svetten med om du valt ett jobbigare pass.
• Du blir mottagen av Friskis värdar i röda kläder, som du kan fråga om vad som gäller på just det pass du valt.
• Ta med ditt din mobiltelefon med bokningsappen, som du använder för att scanna en kod när du går in i träningssalen, alternativt ditt medlemskort som blippas om du tränar i skolornas jympasalar. Du kan också betala engångsavgift om du inte är medlem.
• Sedan är det bara att kliva in i träningssalen och vänta på att ledaren drar i gång passet.
• Dags att ha kul och svettas lite! Det finns inga krav på prestation – du väljer själv hur mycket du vill ta i och vad du vill göra. Om något är för svårt eller tungt, kan du välja alternativa rörelser.
• Alla pass avslutas med stretching och ibland även annan nedvarvning.
• Efter passet kan du gå ut i kvällsluften och känna dig lagom trött och riktigt nöjd.
Dusch och omklädning
I vår lokal på Nero Center finns tillgång till omklädningsrum med duschar.
Även i jympasalarna i skolorna finns omklädningsrum och duschar.