Är du redo att träna smartare? Med våra intelligenta träningsmaskiner, får du en skräddarsydd träningsrutin som anpassar sig efter dina behov – helt automatiskt. På bara 30 minuter får du en komplett och effektiv träning som stärker hela kroppen. Perfekt för dig som vill komma igång med styrketräning på ett enkelt och tidseffektivt sätt. Här behöver du inte ha koll på maskininställningar och vilken vikt du ska lägga på - maskinerna sköter det åt dig.
 
De smarta maskinerna ställer automatiskt in sig efter dina förutsättningar, känner av när du blir starkare och anpassar motståndet så att du utvecklas och utmanas kontinuerligt. Som en personlig tränare i mjukvaran. På maskinernas skärmar guidas du i tempo och utförande och du kan enkelt följa utveckling och framsteg. 

Ett varv i våran smarta gymcirkel tar 14 minuter. För att få ut det mesta av varje träningstillfälle rekommenderar vi att du går två varv i cirkeln. Vi rekommenderar också att du tränar två till tre gånger i veckan.

Teckna abonnemang

• Startavgift 249:-
• Månadsavgift 50:- via autogiro
• Gäller endast i kombination med träningskort (ej klippkort)
• Ingen bindningstid, 1 månads uppsägningstid. 

Du är välkommen att teckna ditt Smarta-gym-abonnemang hos oss via receptionen. Det går snabbt och enkelt och du kan signera med bank-id.

När du börjar din resa i smarta gymmet kommer du först att jobba i ett grundprogram. Vi vill att du jobbar dig igenom ett helt grundprogram (24 träningstillfällen) innan du går vidare till de mer specificerade programmen. Vid en eventuell övergång kan du räkna med att ditt nya program kräver mer av dig. Programmen kan utföras av alla, från nybörjare till inbitna motionärer och elit.

Eftersom alla maskiner är synkroniserade så byter alla som tränar plats samtidigt. Det är viktigt att du följer med strömmen och jobbar medsols.

Spela video

Kom igång

För att köra igång behöver du boka in dig på en introduktion. En intro-tid bokar du i appen "Mitt Friskis" efter det att du tecknat abonnemanget. Vid intro-tillfället görs individuella tester för att ställa in maskinerna specifikt efter dig och ditt armband programmeras. Sedan är det bara att "blippa" på skärmen och köra.


Målgrupp och åldersgräns

Smarta gym kan användas av alla, från nybörjare till inbitna motionärer och elit. Vi har dock ett par regler.
* Samma åldersgräns som på all vår träning - 10 år i målsmans sällskap och 13 år för enskild träning.
* Du som tränar måsta vara minst 150 cm.

Cirkeln tränar följande muskelgrupper

  • Bröst
  • Axel
  • Ländrygg
  • Mage
  • Framsida lår
  • Baksida lår
  • Bröstrygg (lats)
  • Rygg (rodd)

Köp ditt träningskort online

Köp träningskort