CirkelgymSpin 75
Här kombinerar vi styrkan i Cirkelgymmet med Spinningens konditionsträning. Passet inleds med träning i stationer på särskilda och anpassade gymmaskiner. Dessa är enkla med få inställningar och ger en spänstig känsla när du tränar. Fokus ligger främst på uthållig styrka. Därefter följer 45 minuters effektiv och rolig Spinning. Vi avslutar med rörlighet och stretch.
-Läs om Cirkelgym här!
-Läs om Spinning här!
CoreFlex 70
Core är grundträning som ökar din kroppskontroll genom övningar som utgår från våra naturliga rörelsemönster. Rygg, mage och sida är i fokus, men under passet får du också jobba med stabilitet i alla dina leder, din balans och rörlighet. Därefter följer 35 minuter Flex där vi utmanar din rörlighet genom att ta ut varje rörelse fullt ut. Känslan är fokuserad, atletisk och energifylld.
-Läs mer om Core här!
-Läs mer om Flex här!