Crosstraining spurt
Musikaliskt flöde och finalkänsla
Crosstraining spurt är ett lekfullt varierat pass som blandar det bästa från distans- och intervallträning. Perfekt för dig som vill träna kondition och gillar att det händer lite under passet!
Du tränar på en crosstrainer, en så kallad walker. Rörelsemönstret liknar löpning och skidåkning. Hela kroppen engageras och känslan är skönt flowig – och ansträngande om du vill. Bålträning och balans får du på köpet. Träningen är också skonsamt för knäna, oavsett hur mycket du väljer att utmana dig.
Passet börjar med distansträning som leker med musikens olika karaktärer. Sen laddar du om i en övergång för att kunna ta ut dig i intervallerna, passets slutspurt! Det är du själv som väljer och reglerar motståndet på din walker. Ledaren guidar genom passet och peppar dig till hög puls och intensiv träningskänsla under intervallerna. Spurt-peppen tar dig ända in i mål!
Första gången? För att träna crosstraining är det bra om du är minst 150 cm lång på grund av walkerns storlek och avstånd mellan trampor och stavar.
Du tränar på en crosstrainer, en så kallad walker. Rörelsemönstret liknar löpning och skidåkning. Hela kroppen engageras och känslan är skönt flowig – och ansträngande om du vill. Bålträning och balans får du på köpet. Träningen är också skonsamt för knäna, oavsett hur mycket du väljer att utmana dig.
Passet börjar med distansträning som leker med musikens olika karaktärer. Sen laddar du om i en övergång för att kunna ta ut dig i intervallerna, passets slutspurt! Det är du själv som väljer och reglerar motståndet på din walker. Ledaren guidar genom passet och peppar dig till hög puls och intensiv träningskänsla under intervallerna. Spurt-peppen tar dig ända in i mål!
Första gången? För att träna crosstraining är det bra om du är minst 150 cm lång på grund av walkerns storlek och avstånd mellan trampor och stavar.