Personlig träning - så här fungerar det
Vill du anlita PT Hendrik så kontaktar du honom först via e-post.
För kontakt och bokning skicka ett mail till Hendrik, Hendrik@ptlund.se.
Obs! Avbokning måste göras via mail till Hendrik senast 24 timmar innan en bokning startar.
Första mötet - konsultation
Ett samtal på ca 30 min för att Hendrik som din personliga tränare skall lära känna dig bättre, ni går igenom ditt nuläge, ditt önskade läge/mål, din vardag, sömn, kost, hinder och eventuell skadeproblematik.
Allt för att Hendrik ska kunna skapa en så bra uppfattning som möjligt om vad du behöver för att lyckas för att nå dina mål.
Nästa steg - screening
Via screeningen får ni en nulägesstatus på din flexibilitet, inre bålstabilitet, helkroppsstabilitet och andningsfunktion, alla viktiga faktorer för en normal funktion i vardagen, men även för prestation under träning och idrott.
Med informationen från screeningen, får Hendrik en tydlig bild om var träningen behöver starta för att skapa en stabil grund och hållbar träning.
Efter screeningen så skapar Hendrik ett stretch- och rörelseprogram för att skapa en mer balanserad och rörligare kropp, samt ett eller två styrkeprogram med övningar för att förbättra dina brister och svaga områden.
Efter konsultation och screening
Efter att ha genomgått konsultationen och screeningen är det dags för genomgång och träning av dina program.
PT timmar
Du bokar in det antal PT timmar du känner du behöver för genomgång av dina program, coachade pass för att förbättra teknik och säkerställa ditt utförande av övningar. Utvecklas och prestera säkert med hjälp och guidning för att optimera din träning baserat på din målbild.
Uppföljningsscreening
Efter ca 6–8 veckors träning då kroppen har fått adaptera sig till den nya ”stress/träning” vi utsatt den för så är det dags för screening nr 2,
Här följer vi upp vad som har förbättrats och vad vi behöver fortsätta att arbeta med, du får en uppdatering av ditt stretch- och rörelseprogram och ett eller flera styrkeprogram för fortsatt utveckling mot dina mål.
PT DUO
Träning med Personlig Tränare tillsammans med en träningskompis, mot individuella eller gemensamma mål. Ni delar på kostnaden vilket gör PT Duo till det billigaste alternativet för Personlig Träning.
Ni ska båda ha gjort en individuell screening.