Säsongsträning som maxar din kapacitet

Spin giro är ett tufft spinningpass med prestationsfokus. Perfekt för dig som vill ha en riktig träningsutmaning och höja din kapacitet.

Vetenskapligt upplägg
Spin giro har utvecklats tillsammans med Mattias Reck, tränare för världsledande cykellag. Passet körs under totalt 24 veckor från höst till vår. Veckorna är indelade i fem perioder med olika fokus. När det är dags att byta period blir upplägget tuffare, så häng med från säsongsstart!

Upplägg
Passupplägget är samma alla veckor inom respektive period. Tanken är att vara lite
återhållsamma i början av varje period och mer utmanande i slutet.
Passets längd är 90 min, utom period 2 och 4 som är 75 min.
Passet genomförs med cykling i position 1, sittande

Målgrupp
Spin giro riktar sig främst till cyklister, till vana spinnare och till dig som vill utmana dina gränser.
Syftet är att träna upp din fysiska kapacitet på cykeln.
Vid slutet av sista perioden är du redo för cykellopp och andra roliga utmaningar.